腎不好的人群應(yīng)該要重視身體調(diào)理，盡量選擇具有補(bǔ)腎作用的食物，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，盡量選擇清淡易消化的食物，不要吃堅(jiān)硬不易消化的食物，腎不好的人群可以多吃些綠葉蔬菜，并且要注意適量飲水，多喝些溫開(kāi)水，對(duì)身體有好處，能起到補(bǔ)水的作用，那么腎不好吃哪些食物好？

芝麻：甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。

粟米：又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。

豇豆：又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女 白帶，食之最宜。

牛骨髓：有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。

狗肉：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故 腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

羊骨：性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。

淡菜：有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。

干貝：又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚(yú)：又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

桑椹：俗稱(chēng)桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。

芡實(shí)：性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。

栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

胡桃：性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。

山藥：性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。

枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

冬蟲(chóng)夏草：性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。冬蟲(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類(lèi)如豬瘦肉、 雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤(pán)等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。

杜仲：性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女 腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。

何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

腎不好吃哪些食物好？腎臟不好的人群也可以吃些枸杞，枸杞具有補(bǔ)腎的作用，能有效改善腰腿酸痛的問(wèn)題，并且可以有效調(diào)理腎虛問(wèn)題，能起到延年益壽的作用，冬蟲(chóng)夏草具有比較好的滋補(bǔ)腎臟的功效，腎臟不好的人群，最好通過(guò)食療或藥膳的方式來(lái)調(diào)理身體。