乳腺病的出現(xiàn)也是女性朋友們最為常見(jiàn)的，如果生活中不注意自己的情況，那么肯定會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些乳腺癌乳腺炎的，那么在飲食方面到底應(yīng)該怎么做的呢？應(yīng)該控制這個(gè)熱量和飲酒的方式，才可以讓女性的身體更加健康，不再出現(xiàn)這個(gè)乳腺疾病的。

研究小組通過(guò)觀察飲食對(duì)生存質(zhì)量的影響，尋找乳腺癌確診后，怎樣的飲食生活方式，才有助于降低乳腺癌患者死亡風(fēng)險(xiǎn)。研究人員發(fā)現(xiàn)，更優(yōu)質(zhì)的飲食可以減少乳腺癌患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)雌激素受體陽(yáng)性乳腺癌(ER-positive)患者，有著更積極的作用。

帶領(lǐng)他的團(tuán)隊(duì)一起進(jìn)行了這項(xiàng)研究。他們總共對(duì)2319名，年齡在50-79歲的浸潤(rùn)性乳腺癌患者進(jìn)行了觀察，其中一部分并未改變膳食情況，另一部分則參與了婦女健康協(xié)會(huì)(WHI)的膳食改善測(cè)試。

在參與WHI測(cè)試的受試者中，研究對(duì)象需要完成膳食調(diào)查問(wèn)卷，以收集他們吃了什么，吃了多少以及吃的頻率的數(shù)據(jù)。研究人員會(huì)在此后的9年當(dāng)中每3年收集一次數(shù)據(jù)。

從問(wèn)卷調(diào)查當(dāng)中，研究人員計(jì)算分析出了何為健康的飲食�；���2000卡路里的飲食(2005年美國(guó)人飲食指南推薦每日攝取熱量)，至少包含4份水果，5份蔬菜，6盎司的谷物(其中一半是全谷物)，5.5盎司的肉或豆類(lèi)，3杯牛奶，不超過(guò)6勺油。并且，對(duì)固體脂肪、酒精和糖的攝入應(yīng)該有所節(jié)制。(附：一份水果、一cup食物到底有多少?)

根據(jù)健康飲食指數(shù)，研究人員給不同類(lèi)型的飲食進(jìn)行了評(píng)分，總分范圍從0-100，能夠獲得更高的分?jǐn)?shù)，就證明是更好的膳食習(xí)慣。優(yōu)質(zhì)的膳食需要在77分以上;63-77分是混合飲食，表明質(zhì)量有所下降;而34-63只能說(shuō)是劣質(zhì)的飲食。

低質(zhì)量飲食組的女性，通常比高質(zhì)量飲食的女性，會(huì)攝入更多的熱量，喝更多的酒，并且缺乏體育運(yùn)動(dòng)。

研究結(jié)果顯示，在死亡的415名女性中，其中188人死于乳腺癌，其余227人則死于其他原因。在飲食質(zhì)量更好的人中，任何原因?qū)е碌乃劳鲲L(fēng)險(xiǎn)降低了26%;其他原因?qū)е碌乃劳鲲L(fēng)險(xiǎn)比癌癥導(dǎo)致的風(fēng)險(xiǎn)低42%。

在雌激素受體陽(yáng)性(ER+)乳腺癌患者中，優(yōu)質(zhì)飲食者的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了45%，不過(guò)在雌激素受體陰性(ER-)的患者中，飲食對(duì)死亡風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有任何影響。

在生活中，女性朋友沒(méi)想到自己身體更好，那么大家一定要糾正一些不良的生活習(xí)慣的，盡量的還是少吸煙喝酒，或者是不要有一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，經(jīng)常熬夜肯定，也會(huì)影響到我們的健康的，所以大家還是應(yīng)該多注意自己的生活方式的。