生活中很多女性朋友都會出現(xiàn)乳腺病這個疾病的發(fā)生，而且嚴(yán)重的也會出現(xiàn)些乳腺癌的，那么生活中到底應(yīng)該怎么樣很好的去保護(hù)我們的乳房的生活中是哪些，食物才可以有效的預(yù)防乳腺病的疾病的發(fā)生的，為大家了解下的吧。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底吃哪些食物才可以有效的去預(yù)防乳腺病的發(fā)生的，平時的時候就應(yīng)該多吃一些全，麥的食物，而且多吃一些新鮮的蔬菜和水果，通過一些按摩的方式，這樣的話，才會對乳房有著非常大的好處，而且也可以有效的去預(yù)防的。