說(shuō)到補(bǔ)腎，相信不管是男性和女性，在平時(shí)的時(shí)候，如果是不注意，那么肯定會(huì)導(dǎo)致腎虛的，那么腎虛出現(xiàn)以后也可以通過(guò)飲食的方法來(lái)調(diào)理，生活中到底有哪些飲食方面才可以幫助來(lái)調(diào)理腎臟呢？現(xiàn)在為大家介紹的。

由于女性年齡的變化改變著她們生理的變化，所以她們各個(gè)年齡段都有補(bǔ)腎的側(cè)重差異。如：20歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn)：養(yǎng)肝明目，滋陰補(bǔ)腎;30歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn)：滋陰潤(rùn)燥，調(diào)整月經(jīng);40歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn)：健脾固腎，強(qiáng)身健體。

推薦了幾種補(bǔ)腎食物供廣大女性朋友參考：

1、山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、干貝——又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚(yú)——又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

4、栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中怎么樣很好的去幫助女性調(diào)理正常了吧，那么為了我們的身體更加健康，生活中就可以多吃一些動(dòng)物的肝臟，這樣的話(huà)對(duì)身體有幫助的。