食補養(yǎng)生是女人美麗的秘訣，春季，哪些食材更能讓女人的美麗加分。雖然女生節(jié)和三八婦女節(jié)都已經(jīng)過去了，但是，女性的保養(yǎng)是要一直進行的，一起來看看讓女人吃了會更美麗的食材排行榜吧。

西紅柿。餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素c，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。番茄要是弄熟了吃，能增加番茄紅素的釋放，如果你想補充維生素c，生吃是不錯的選擇。健胃消食，生熟兩吃，各盡其效，而番茄炒蛋是營養(yǎng)的絕配，高膽固醇的蛋黃和降膽固醇的西紅柿、植物蛋白和動物蛋白的完美結合，但沒熟的青西紅柿是有毒素的，千萬注意。

香菜。香菜因為味道特殊，很多人都不愛吃，香菜當中有豐富的礦物質、維生素A、維生素C等微量元素，對于維持血糖穩(wěn)定，對抗癌癥效果都很明顯。而且人在年過40之后身體內(nèi)的骨生成減少，骨皮質變薄，尤其是婦女，很容易形成骨質疏松。所以進入中年期的女人多吃一些含有硼的食物，諸如香菜，可以有效保護骨骼，防止骨質疏松困擾。容易患感冒的人，卻應該避免食用香菜，因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發(fā)或加重氣虛，導致感冒更加頻繁。

蔓越莓。蔓越莓可預防婦女常見的泌尿道感染問題。蔓越莓會使尿液酸化，讓泌尿道成為細菌不易生長的環(huán)境，并且讓引發(fā)尿道感染的細菌難以附著在尿道管壁上。蔓越莓還可養(yǎng)顏美容，維持肌膚年輕健康，它一面抵抗自由基對肌膚造成的老化傷害，一面為肌膚添加所需的營養(yǎng)元素維生素C。:果農(nóng)在出售新鮮蔓越莓時通常會帶著莖部一起，可以從其莖部堅挺的程度以及果實色澤的狀況來判斷其新鮮程度，挑選色澤明亮、飽滿結實的。一般來說，顏色越深紅，其中花青素的含量也越高。