大家都知道日常健康的飲食需要做到葷素搭配得當(dāng)，這樣才能保證我們身體營養(yǎng)的均衡。只有選擇適合的食用才能更好地攝入營養(yǎng)。那么問題來了，對于愛美的女性來說，吃什么肉才健康呢?

女性吃什么肉才健康?

1、牛肉

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。

2、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。

3、鴿肉

中醫(yī)認(rèn)為，鴿肉性平、味甘、咸，有護(hù)肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效，可壯體補腎、健腦補神、提高記憶力、降低血壓、調(diào)整*血糖、養(yǎng)顏美容、延年益壽。

4、雞肉

充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來更年輕，而且也充滿健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補充營養(yǎng)呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發(fā)就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。

5、羊肉

現(xiàn)代科學(xué)研究證實，羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，在寒冷的冬季多吃點羊肉，能夠補虛溫中，益腎壯陽。羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷，由此看出女人補腎多吃點羊肉沒錯。

6、三文魚

三文魚油中含有的OMGA-3是一種*必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經(jīng)常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質(zhì)，否則無法達(dá)到減少皺紋的效果。

上文介紹給大家的這幾款肉類，都具有各自不同的功效。大家可以根據(jù)自身需求選擇食用哦。在此，還要提醒各位愛美的女性朋友，雖然食物可以幫你養(yǎng)顏，但是日常的生活習(xí)慣和環(huán)境也是保證健康美麗的關(guān)鍵哦。