月經(jīng)不調(diào)是很多女人的“暗疾”，它會嚴重影響女性身心健康。常見的月經(jīng)不調(diào)癥狀有痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)期不準等等，那么，女性該如何解決月經(jīng)不調(diào)問題?營養(yǎng)師建議中醫(yī)有一些中藥有“藥食同源”的特性，女性可以通過食用一些食療，達到治療月經(jīng)不調(diào)的目的。哪些食物可以解決月經(jīng)不調(diào)?下文是專家介紹。

月經(jīng)不調(diào)

可調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療

1、當歸

當歸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)藥，不僅能當作藥物用，而且還可以食用，是極好的養(yǎng)生滋補品。

同時，當歸在生活中也很常見，我們也會經(jīng)�？匆娪腥藭�用當歸泡水喝，在當歸中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)被*攝取之后進入腸道中能很好的促進積存在腸道中的毒素進行分解，大大降低了毒素和腸道接觸的時間。

從而能起到不錯的潤腸通便的效果，這對于防治便秘、保護腸道健康發(fā)揮極好的作用。

另外中醫(yī)認為當歸具有補血養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜止痛的作用，所以女性經(jīng)常喝點當歸泡的水還能很好的為身體進行血液的補充，另外還能有極好的止痛效果。

2、枸杞

枸杞是人們常見的一種食物，在日常利用其泡水喝能起到極好的調(diào)節(jié)經(jīng)期的目的。在枸杞中含有枸杞多糖。

這種物質(zhì)被*攝取之后能快速的提高*內(nèi)的糖分，從而能快速的進行能量的補充，這對于增強*的活力以及增強身體機能、消除疲勞都有很好的效果。

現(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

3、益母草

益母草對于調(diào)節(jié)女性經(jīng)期方面有極好的作用，所以在日常便可以利用益母草泡水喝，能起到非常不錯的調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)以及緩解痛經(jīng)的效果。

在中醫(yī)理論中認為，益母草具有養(yǎng)血活血、調(diào)理月經(jīng)的作用，因此對于患有經(jīng)期不調(diào)的女性而言，經(jīng)常喝點益母草泡的水則能起到非常不錯的治療月經(jīng)不調(diào)、緩解痛經(jīng)等諸多不良癥狀。

所以，在經(jīng)期到來之前的一個星期左右，我們便可以利用益母草泡水喝了。

但是在用益母草泡水喝的時候，連續(xù)喝3天就可以了，因為益母草本身還有補血的效果，如果喝太多反而會引起適得其反的效果。

此外，在益母草中還含有諸多重要的微量元素，其中硒、錳等都是重要組成成分，而硒元素能很好的提高*細胞的免疫能力，對于緩解動脈硬化的產(chǎn)生、增強自身的抵抗疾病的能力有很好的效果。

同時，益母草中所含有的錳元素還具有抗衰老、緩解疲勞的功效，因此，女性經(jīng)常用益母草泡水喝能調(diào)節(jié)月經(jīng)、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞，一舉多得。

今天介紹的中藥也是食材，可以制成中醫(yī)食療，有調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用。女性需注意食療不等于藥物，只能起到輔助治療效果，當醫(yī)生認為你需要用藥治療月經(jīng)不調(diào)時，就要配合醫(yī)生積極用藥。月經(jīng)不調(diào)的治療方法有很多，食療是比較簡單的方式，如果你對食療感興趣，不妨來試一試。