乳房是女性的焦點(diǎn)，所以要倍加呵護(hù)，平時(shí)除了選擇合適的胸罩穿戴、適當(dāng)?shù)慕o予乳房按摩以外，在飲食上也要特別照顧乳房，讓乳房能夠充分的吸收營(yíng)養(yǎng)。那么，乳房最喜歡吃什么呢？下面一起來(lái)仔細(xì)看看吧。 

1、菌類 

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)*免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。 

2、谷類 

谷類如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。 

小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。 

3、魚類及海產(chǎn)品 

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含*必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。 

4、大豆 

增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋�大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。 

如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。 

5、蔬菜 

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。 

6、各色水果 

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。 

7、海帶 

海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。 

8、堅(jiān)果、種子類食物 

種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加*對(duì)維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

以上8種食物都是女性乳房的最愛，所以女性朋友們一定要舍得吃這些食物，它們會(huì)給你的乳房提供最好的營(yíng)養(yǎng)成分，讓你的乳房進(jìn)入最佳狀態(tài)，這樣，才能讓你的體態(tài)更為優(yōu)美，給你更添一份美麗和自信。