哪個(gè)女人不想青春永駐呢，那就要努力讓自己氣血充足，只有氣血好的女性才能永遠(yuǎn)綻放如花笑靨，那么，應(yīng)該怎么保持充足的氣血呢。當(dāng)然最好的方式就是通過飲食來(lái)達(dá)到這個(gè)目的。下面就介紹補(bǔ)血養(yǎng)顏粥給大家。

原料：黑米；白米；紅糖，紅棗十顆，干玫瑰花苞十幾個(gè)。

做法：

1.將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜，方便熬煮。

2.將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水家足。

3.等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

4.粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。記住了，“煮粥沒訣竅，上下三十六攪”，粥煮開后，一定要不時(shí)攪拌，以利于受熱均勻，并使粥不粘鍋。 　　

紅棗：小小一顆棗，功效特別好。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘性溫，有健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神，緩和藥性的功能；現(xiàn)代的藥理學(xué)同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，紅棗能提高體內(nèi)單核-吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟，增強(qiáng)體力的作用。紅棗含有豐富的維生素A，B，C，等*必需的多種維生素和18種氨基酸，礦物質(zhì)，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄，蘋果的70-80陪，因此有“一日三顆棗，紅顏永不老”一說(shuō)��！

玫瑰：這里說(shuō)的是是哦也能夠的干玫瑰花苞，含豐富的維生素A，B，C，K，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，消除疲勞，幫助傷口愈合。玫瑰花苞有行氣活血的功效，經(jīng)前乳房脹痛，消化不良或月經(jīng)不調(diào)，可用玫瑰花泡茶飲用。

紅糖：是我國(guó)傳統(tǒng)的溫補(bǔ)食材，含豐富的葡萄糖，多種維他命和微量元素，具有益氣補(bǔ)血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的作用。紅糖中的天然成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，并通過淋巴組織排出體外。因此，紅糖不失為女性最好的美容養(yǎng)顏佳品。

黑米：具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏，目眩，貧血，白發(fā)，眼疾，脾胃虛弱等癥。

以上就是紅棗玫瑰黑米粥的詳細(xì)做法，這道粥香甜可口，具有很好的補(bǔ)血作用，而且玫瑰還能夠改善女性的內(nèi)分泌，對(duì)月經(jīng)不調(diào)也有一定的療效，不僅可以多做這道粥吃，平時(shí)也可以用玫瑰泡水，代茶飲也是非常好的。