很多人都希望自己的身材是比較好的，因?yàn)榘寥说纳聿目梢宰屇愦┦裁匆路�都變得很好��，那么，到底有沒(méi)有什么食物有非常不錯(cuò)的減肥效果呢?經(jīng)過(guò)了解以后小編得知這些食物的減肥效果是非常不錯(cuò)的，接下來(lái)我們就一起來(lái)看看這些食物到底是什么吧。

第一名：全麥包

熱量：65cal/一片

全麥包是面包中最低熱量，如果你是無(wú)包不歡的話，就建議你早餐或下午茶時(shí)間吃個(gè)全麥包填填肚子。

第二名：燕麥片

熱量：132cal/一杯

外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)以燕麥片做早餐主打菜式，一來(lái)低卡，二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。今天開(kāi)始就用它代替芝士做宵夜，一定合適得多。

第三名：椰菜

熱量：40cal/一杯

椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時(shí)侯很管用，低卡又飽肚。

第四名：蘆筍

熱量：66cal/一磅

蘆筍含豐富維他命A同C，用來(lái)做沙律是個(gè)不錯(cuò)之選，或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍，看電視聽(tīng)歌時(shí)可當(dāng)小食充饑，健康又不會(huì)肥。

第五名：雞肉

熱量：440cal/100克

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當(dāng)然去皮食用，熱量更低。雞肉相對(duì)于牛肉、豬肉的熱量要低得多。

第六名：土豆

熱量：145cal/一個(gè)大薯食土豆保持體型并不是通吃，因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，至于薯片當(dāng)然是禁食。

第七名：海鮮

熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士一般海鮮都是想減肥女士們的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。

第八名：橙

熱量：50cal/一個(gè)

橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來(lái)代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來(lái)滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內(nèi)積聚毒素。

以上就是今天我們我大家整理出來(lái)的關(guān)于什么食物能夠讓你達(dá)到減肥效果的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容，如果你希望自己能夠選擇適合的飲食來(lái)完成自己的減肥大業(yè)，那么，希望今天我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)的這些食物能夠幫助到你。