男人要補(bǔ)陽(yáng)，女人要滋陰，所以，女性要健康美麗就要將調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)放在滋陰上，而合理的飲食能夠充分平衡陰陽(yáng)，只要吃對(duì)了食物，女性就能始終貌美如花。警惕就給大家介紹三款滋陰養(yǎng)陰的美食，讓你吃的美美的。

杏仁豆腐

材料：杏仁粉2TSP，牛奶250克，清水100克，瓊脂5克，糖10克，檸檬蜜(可以不用，或者以其他代替)

做法：

1、先將瓊脂放入清水中軟化，一般泡十多分鐘就行了;

2、泡軟后的瓊脂用小火燒熱，一邊攪一邊燒：慢慢使瓊脂融化后，再加入牛奶和糖，使糖融化，再加入2TSP的杏仁粉;

3、將所有東西都加好了，繼續(xù)攪拌均勻，關(guān)火，取下小鍋;

4、經(jīng)過(guò)濾，倒入容器，晾涼以后，放入冰箱冷藏至定形就好了。將定好形的杏仁豆腐拿出來(lái)切成小塊，澆上檸檬蜜，又滑又嫩又爽口。

養(yǎng)顏南瓜豆糊

材料：準(zhǔn)備材料：南瓜250g 黃豆 100g 清水 100ml 蜂蜜 2 勺

做法：

1、黃豆提前浸泡；

2、先南瓜洗凈，去掉南瓜子，切塊蒸熟，放入料理機(jī);

3、接著加入泡好的黃豆,倒入清水;

4、按下五谷按鈕;

5、開(kāi)始成糊了，做好以后加入蜂蜜調(diào)味即可食用。

木瓜燉銀耳

材料：銀耳30克，木瓜半只，冰片糖適量。

做法：

1、先將銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi)，洗凈擇去銀耳蒂;

2、將木瓜削皮去籽，切成小塊;

3、將木瓜快、銀耳掰小朵、冰糖適量一起放入燉煲內(nèi);

4、加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用。

以上就是今天給大家推薦的三道滋陰養(yǎng)顏的美食了，這三道美食不僅能夠養(yǎng)顏，口味還都是甜甜的，相信女性朋友們都會(huì)非常喜歡，可以作為早餐，搭配面包吃，也可以當(dāng)做下午茶，和閨蜜們一起分享，讓大家都越吃越漂亮吧。