天氣漸漸寒冷，很多女性朋友一道冬天就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的毛病。想要改善這個(gè)問(wèn)題，可以通過(guò)飲食改善哦。今天，我就給大家推薦一款三紅暖身湯獻(xiàn)給大家。

紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因?yàn)槠涓缓�鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

紅棗富含鈣和鐵，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的不錯(cuò)選擇。這三類(lèi)食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

具體做法：

紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時(shí)。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開(kāi)，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開(kāi)小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。 需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質(zhì)燥熱的人也不適合。

女性朋友因?yàn)轶w質(zhì)關(guān)系很容易手腳冰冷，可以用紅豆、紅糖、紅棗三個(gè)女性養(yǎng)生佳品煮成三紅暖身湯緩解手腳冰涼的癥狀哦。

女性朋友冬季容易出現(xiàn)手腳冰冷，這個(gè)是因?yàn)轶w寒。冬季，大家應(yīng)該多吃一些暖身體的食物。除了以上介紹的食物，女性朋友還應(yīng)該多加運(yùn)動(dòng)。正確的飲食和正確的生活習(xí)慣才能保證健康的身體。