愛(ài)美是天性，特別是女性朋友們更是很重視自己的美麗，如果想讓自己的美麗可以保持的長(zhǎng)久，除了利用各種化妝品以外，我們的三餐飲食中也有不少具有這樣功效的食材，黑芝麻就是其中一員。

黑芝麻有很多功效，大家都知道黑芝麻能夠?yàn)醢l(fā)潤(rùn)發(fā)。此外，黑芝麻還有很多其他功效。下面給大家介紹一下，并告訴大家黑芝麻的3種吃法。

功效

1、補(bǔ)鈣

2、降血壓

3、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)

4、養(yǎng)顏潤(rùn)膚

5、提高生育能力

西蘭花黑芝麻蛋餅

材料：西蘭花、雞蛋、面粉、黑芝麻、黃油、鹽

做法：

1、所有食材準(zhǔn)備好，西蘭花稍稍焯水瀝干備用

2、2個(gè)雞蛋打散，西蘭花切碎放入打散的雞蛋中

3、放適量的面粉攪拌均勻，太粘稠的話(huà)就放少量清水，稀一點(diǎn)攤出來(lái)會(huì)好吃

4、放適量黑芝麻繼續(xù)攪拌均勻，放少許鹽

5、平底鍋放入黃油

6、將蛋餅攤平，一面煎熟后翻面煎熟即可出盤(pán)切角。

黑芝麻核桃阿膠條

材料：阿膠、黑芝麻、核桃、冰糖、水

做法：

1、阿膠提前放入盆中放水浸泡氧化，需浸泡3一4天

2、黑芝麻洗凈炒熟，核桃炒熟備用

3、冰糖放入浸泡好的阿膠里用小火熬

4、將阿膠熬至濃稠

5、放入黑芝麻

6、再放入核桃攪拌均勻

7、拌好的阿膠放入不沾盤(pán)中冷卻

8、冷卻好的黑芝麻核桃阿膠切成條方便食用。

黑芝麻核桃粥

材料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖

做法：

1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘

2、鍋中水燒開(kāi)放入大米和糯米

3、大火煮開(kāi)加蓋小火燉煮

4、核桃芝麻炒香

5、然后用蒜臼搗碎

6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化

7、再放入黑芝麻和核桃仁

8、攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。

黑芝麻是我們生活中最常見(jiàn)的食材之一，它本身就具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效，利用上面的這些方法來(lái)制作佳肴，不止保健還能讓你更加美麗哦。