我們很多人都是比較關(guān)注高血糖的問題，因?yàn)檠�糖過高會(huì)引起很多其他的疾病，但是對(duì)于老人而言血糖不能高，但是也要注意，我們的血糖其實(shí)也是不能低的，那么老人如何從飲食上預(yù)防血糖過低的問題呢?下面我們就給大家說說老人血糖過低應(yīng)該吃什么吧。

1、暈素兼吃

在日常飲食中，患有低血糖的老年人千萬不要有偏食的毛病，這樣會(huì)讓你的血糖一直處于“低谷”狀態(tài)。最好是保證日常飲食的合理搭配，這樣才能保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、造血原料食物

很多老年人在血糖低的同時(shí)還伴有紅細(xì)胞過低等情況，同時(shí)還有血紅蛋白不足的貧血癥，這個(gè)時(shí)候老年人應(yīng)該盡量多選擇一些富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是*主要的“造血原料”。 比如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。

3、調(diào)味品

大部分有低血糖的人都伴有食欲不振，如果長(zhǎng)期這樣的話就不能補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，從而導(dǎo)致低血糖難以恢復(fù)。因此這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)食用一些具有刺激食欲的食物以及各種調(diào)味品，比如像姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、高鈉食物

血糖低吃什么好?專家指出，這類人群還應(yīng)該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物適量常吃，這些食物都有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度并且還能使血壓上升。

上面這些食物都是比較適合老人的，同時(shí)也是有利于我們提高血糖的，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候要注意，千萬不要把老人的血糖補(bǔ)的過高，這樣也是不健康的。

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