談到老人飲食，專家提出兩點建議。

一是主張老年人最好能喝點酒，專家講戒煙限酒，不是說戒酒。酒可以活血化淤，加速血液循環(huán)，在身體起到去除廢物，清除氧自由基的作用。但超量喝酒又是有害的，喝酒傷肝，傷胃，傷心臟。

但能做到少量喝酒就好了，少量喝酒不會傷害身體。少到多少才合適呢?專家研究，每天的白酒量控制在高度酒1兩之內(nèi)，低度酒2兩內(nèi)(30克酒精內(nèi))是安全的，長期少量喝酒可以讓身體健康，可以益壽延年。

二是主張老年人喝點茶，最好是綠茶。但綠茶傷胃，有胃病的人可以改喝其他茶水。茶葉中含有茶色素。茶色素具有抗凝，促進纖溶，減少血小板聚集黏附，清除自由基等作用。可以調(diào)節(jié)血脂代謝和防止動脈粥樣硬化。可以減少腫瘤的發(fā)生，還可以益壽延年。