老年人夏季極易傷津耗氣，氣隨津脫，從而導(dǎo)致氣津兩虛。一般采用清補(bǔ)之法，即服用具補(bǔ)益、清熱功效的中藥。常用清補(bǔ)中藥有西洋參、麥冬、石斛、沙參、百合等。

　　西洋參是近年來公認(rèn)的益氣生津之佳品，夏季常服不但不會(huì)像人參那樣上火，而且有清熱敗火作用；既可切成薄片泡水喝，又可煲湯時(shí)放入適量。但在服用此類藥時(shí)要注意：一若是身體陽虛、有畏寒肢冷癥狀的人要少食或不食；二是服用應(yīng)該有所節(jié)制，服用寒涼藥物過量，會(huì)損傷*的陽氣。


　　體虛的老人還可用服性質(zhì)平和的中藥來補(bǔ)益虛弱之法進(jìn)行平補(bǔ)。此類中藥較多，如生曬參、太子參、黨參、黃芪、芡實(shí)、薏米仁、赤豆、大棗、蓮子、燕窩、蛤士蟆、紫河車等。

　　夏季進(jìn)補(bǔ)時(shí)，需少食辛辣食物及冷飲，一些含有高糖的飲料也要禁飲。多補(bǔ)充水分，多食用水果及蔬菜，還要有充足的睡眠，這樣才能使進(jìn)補(bǔ)發(fā)揮最佳的效用。

　　在調(diào)補(bǔ)時(shí)加些健脾和胃的中藥，可起事半功倍的效果，常用的有白扁豆、山藥、白術(shù)、陳皮、炒萊菔子等。煲湯時(shí)可重用山藥至60g，配茯苓、白術(shù)各20g。

　　黃梅季節(jié)常有食欲減退、口臭、舌苔厚膩等濕重現(xiàn)象，常用藿香、厚樸、米仁、陳皮、黃連、蒼術(shù)等中藥，待濕除后才宜進(jìn)補(bǔ)。

　　還可試試下面的小驗(yàn)方：用黃芪30g煎湯去渣，放入粳米及米仁各50g煮粥食用，有補(bǔ)氣、養(yǎng)胃、利濕的功效。用百合100g、綠豆30g煎湯食用，有養(yǎng)陰、祛暑、清熱的功效。用西瓜皮、冬瓜皮、蘆根各30g煎湯飲用，具止渴、清熱、利尿功效。