媽媽們：合理飲食助寶寶提高免疫力
小孩子是長身體的主要時候，因此媽媽們?yōu)榱私o孩子補充營養(yǎng)會特別注意飲食搭配。飲食搭配的正確，能幫助寶寶變強壯，增強抵抗力。如果不注意飲食習慣，寶寶或許就會很容易生病感冒，想必媽媽們一定會很心疼。今天就告訴媽媽們寶寶應該怎樣健康飲食?
想提高免疫力，多吃含無機鹽的飲食
如果體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。
怕冷就要補鐵
有的孩子特別怕冷，可能是缺鐵。*產(chǎn)熱來源于營養(yǎng)物質(zhì)的“燃燒”，是一種生物氧化。這種氧化最需要的是氧，而體內(nèi)最主要的氧氣“搬運工”是含鐵血紅蛋白。所以，缺了鐵，血紅蛋白就無力搬運，體內(nèi)的燃燒產(chǎn)熱就不充分，人就會怕冷。
一項對5歲以下兒童研究顯示，缺鐵性貧血率為25.97%。缺鐵的原因有：輔食添加不及時、含鐵和蛋白質(zhì)食物添加不足、膳食結構不合理等。
蔬菜是個寶
媽媽可以擴大蔬菜品種，從綠葉菜(如青菜、杭白菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗、塌棵菜等)、甘藍族蔬菜(如卷心菜、紫卷心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(如土豆、蘿卜、春筍、胡蘿卜等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選他愛吃的蔬菜。
媽媽們有仔細閱讀嗎?知道在平時生活中怎樣給自己的寶寶搭配健康飲食了嗎?寶寶身體本來就比大人弱，一定要好好補充營養(yǎng)，讓孩子的身體健壯。
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