兒童飲食原則 掌握四少一多的原則
我們現(xiàn)在每個家庭里都是只有一個孩子的，所以我們對于孩子的飲食就是有很多的關(guān)注的，我們也都希望我們的孩子更加的營養(yǎng)健康的，所以我們就要注意孩子的飲食要注意四少一多的原則。
少糖 多吃糖易患齲齒，還易使兒童沖動任性、愛發(fā)脾氣、好哭鬧。但少兒適量服用紅糖，可增加食欲，補充身體必需的核黃素、胡蘿卜和鈣、鋅、鐵。
少鹽 由于兒童的腎臟發(fā)育還未完善，不能排除滯留在體內(nèi)多余的鈉，因此吃得過咸會為今后誘發(fā)腎病和高血壓埋下禍根。
少醬油 醬油經(jīng)發(fā)酵制成，含有多種微生物，而兒童胃酸分泌少，腸的吸收功能不強，多種微生物作為變應原，容易引發(fā)兒童變態(tài)反應性疾病，如腸炎、腹瀉等。
少味精 味精添加過多，會影響兒童食欲，導致消化道功能紊亂，影響營養(yǎng)的攝取。
多吃醋 醋含有多種營養(yǎng)素，具有幫助消化、增強食欲、促進食物營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能，有利于機體新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。因此，兒童膳食中應適當多添加點醋。
上面我們給大家介紹的五個原則就是兒童喂養(yǎng)尤其是幼兒飲食的四多一少的原則，只有我們遵守這些原則，我們才能有效的保護健康的。
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