兒童身體中骨骼發(fā)育的營養(yǎng)素
兒童時期比較重要的原因除了因為這個時候我們的智力會有很好的發(fā)育之外，我們的骨骼也是在這個階段中發(fā)展的，這時我們的骨骼就決定了我們的以后的身高等問題了，那么會影響我們兒童身體中骨骼發(fā)育的營養(yǎng)素有哪些呢?
(1)鈣：*98%的鈣存在于骨骼、牙齒之中，鈣是組成*骨骼的主要原料。兒童、青少年缺鈣會導(dǎo)致佝僂病、雞胸和X形腿、O形腿，長不高。目前，我國兒童、青少年鈣的攝人量不到推薦供給量的一半，嚴(yán)重不足，因此每天補(bǔ)充4闐毫克。
(2)維生素D：維生素D促進(jìn)鈣的吸收，單純樸鈣沒有維生素D，*無法吸收鈣，每天宜補(bǔ)充5微克維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。
(3)維生素A：維生素A能夠促進(jìn)骨骼生長、牙齒堅固。如缺乏，則導(dǎo)致牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)暗，個子長不高。我國青少年維生素A攝人量僅達(dá)供給量的一半，普遍缺乏，影響了視力和骨骼的發(fā)育。專家建議每天補(bǔ)充400微克。
(4)鋅：身體缺鋅后造成體內(nèi)新陳代謝受阻，細(xì)胞分裂停止，生長發(fā)育期的青少年如果缺鋅會導(dǎo)致發(fā)育不良，嚴(yán)重缺乏還會導(dǎo)致侏儒癥。專家建議每天補(bǔ)充10毫克。
其實從我們上面的介紹中你就不難發(fā)現(xiàn)這些會影響我們骨骼的生長要素，其實就是我們身體中比價重要的營養(yǎng)物質(zhì)，也就是說我們應(yīng)該在孩子的飲食中加大上面營養(yǎng)物質(zhì)的需求。
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