維生素是一個(gè)很大的營(yíng)養(yǎng)族群，在維生素族群里還分為維生素ABCDE等，這些維生素所含的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)*的健康也是起著不一樣的作用，在很多食物中都含有維生素，這些維生素有什么作用呢?以下小編向大家介紹維生素B的作用。

維生素B1：又稱(chēng)硫胺素，是人類(lèi)發(fā)現(xiàn)最早的維生素之一，維生素B1缺乏時(shí)可患腳氣病，故又稱(chēng)抗腳氣病維生素。腳氣病主要提高神經(jīng)血管系統(tǒng)。臨床癥狀有疲倦、煩躁、頭痛、食欲不振、下肢無(wú)力、感覺(jué)麻木、惡心、嘔吐、便秘、工作能力下降等。孕婦維生素B1不足或缺乏，可表現(xiàn)為小腿酸痛及心動(dòng)過(guò)速等。

維生素B2：又名核黃素，它參與體內(nèi)的物質(zhì)代謝，對(duì)維持生命活動(dòng)，促進(jìn)胎兒和嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要作用。如果維生素B2缺乏，可出現(xiàn)“口腔生殖綜合征”，臨床表現(xiàn)有：口角裂紋、口腔潰瘍、地圖舌、陰囊炎、婦性外陰炎、脂溢性皮炎、瞼緣炎、角膜毛細(xì)血管增生和失明等。孕婦維生素B2不足或缺乏，還可引起或促發(fā)孕早期妊娠嘔吐。

維生素B6：是*色氨酸代謝和糖代謝的所需物質(zhì)。維生素B6缺乏常伴有B族維生素?cái)z入不足的表現(xiàn)。臨床可見(jiàn)有口炎、口唇干裂、舌炎、易激動(dòng)、抑郁以及人格改變等。有臨床上妊娠嘔吐時(shí)常用維生素B6治療可獲良效。

維生素B12：是一種含鈷的維生素，又稱(chēng)為抗惡性貧血維生素。孕婦缺乏維生素B12或葉酸不僅可患巨幼紅細(xì)胞性貧血，還可使胎兒畸變發(fā)生率增加，且新生兒也可患貧血。

維生素的作用卻是很強(qiáng)大，維生素B族只是維生素家族的一種而已，但是該類(lèi)維生素卻是*不可缺少的維生素之一，缺少了B族維生素我們?nèi)菀谆忌细鞣N疾病，所以平時(shí)要注意補(bǔ)充維生素。