夏季營(yíng)養(yǎng)健康 補(bǔ)充維生素當(dāng)心三大誤區(qū)
我們都知道，身體的健康是要需要各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)保證的，而維生素就是身體必須的營(yíng)養(yǎng)元素的，但是我們?nèi)粘Ｉ钪醒a(bǔ)充維生素的方法都是正確的嗎?其實(shí)很多的時(shí)候補(bǔ)充維生素都是錯(cuò)誤的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)日常補(bǔ)充維生素最錯(cuò)誤的三個(gè)方法吧。
其一，是給喝配方奶的寶寶額外補(bǔ)充維生素A和D。配方奶中已經(jīng)添加了維生素A和D，
再補(bǔ)就很容易過(guò)量，造成嬰兒的蓄積性中毒。
其二，為了提高孩子的免疫力而大量補(bǔ)充維生素C。市場(chǎng)上的很多維生素C泡騰片，每片含維C500～2000毫克，而這早已超過(guò)1～3歲幼兒的需求量。而服用太多的維生素C容易造成小朋友尿路結(jié)石。
其三，補(bǔ)充維生素迷信“大而全”。蔣一方醫(yī)生說(shuō)，缺什么才補(bǔ)什么是補(bǔ)充維生素的重要原則之一,表面上看來(lái)，復(fù)合維生素很是誘人,小小一片藥丸將維生素家庭中的大部分成員一網(wǎng)打盡。可這樣沒有目的地全面補(bǔ)充,很容易產(chǎn)生維生素之間的失衡,該補(bǔ)的量不足,不需補(bǔ)的反而偏多。
上面的三個(gè)補(bǔ)充維生素的方法，都是不對(duì)的，而且如果按照這些方法補(bǔ)充維生素，對(duì)于我們身體健康是完全沒有好處的，我們?cè)陲嬍持袘?yīng)該注意的。
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