維生素B2讓男人擁有更具魅力的肌肉
有一身結(jié)實(shí)的肌肉是每個(gè)男人的夢(mèng)想。所以在日常生活中很多人都為了有一身完美的肌肉做出了很多努力，但是如果你身體缺乏維生素B2那么你做再多的努力也是枉然：
維生素B2讓男人擁有更具魅力的肌肉
這是因?yàn)樵诒姸嗑S生素中，維生素B2最容易缺乏，它參與機(jī)體蛋白質(zhì)的合成代謝，維護(hù)皮膚及黏膜的完整，對(duì)肌肉發(fā)育有重要作用。健身專家張建民指出,維生素B2主要存在于動(dòng)物內(nèi)臟中，如肝、腎、心等，牛奶、蛋類和紅肉類也含有維生素B2。但由于動(dòng)物內(nèi)臟所含脂肪量比較高，也不要超量食用。還可選擇牛奶和雞蛋，普通訓(xùn)練者每天吃4～5個(gè)雞蛋，牛奶不要超過(guò)500毫升。
而綠葉蔬菜、豆類、野菜及堅(jiān)果類食品(如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等)也含有維生素B2，這些食品對(duì)于不愛(ài)吃內(nèi)臟的人來(lái)說(shuō)，也是很好的選擇。
通過(guò)上面的文章我們知道了，多吃富含維生素B2的食物可以讓我們具有更有魅力的肌肉，希望能給大家?guī)?lái)幫助，如果你也想擁有完美的肌肉那么就多吃一些含有維生素B2的食物吧。
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