維生素E的長(zhǎng)壽秘訣
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)維生素E能幫助我們長(zhǎng)壽，下面給大家介紹一下維生素E的作用。
長(zhǎng)壽，是健康的定義中的重要一項(xiàng)。雖然衰老是*生理機(jī)能發(fā)展變化中最終必然出現(xiàn)的過(guò)程，但人們卻能通過(guò)各種手段和努力，使這一過(guò)程出現(xiàn)得更晚，出現(xiàn)的程度更輕。正因?yàn)槿绱耍ňS生素E在內(nèi)的各種具有防衰老作用的營(yíng)養(yǎng)素越來(lái)越受到人們的重視。那么，維生素E防衰老的機(jī)理是什么呢?
首先，維生素E是一種極強(qiáng)的抗氧化劑，它是人們體內(nèi)各種生物膜的強(qiáng)大“保護(hù)神”，可使它們免受過(guò)氧化物的損害。
其次，維生素E還是保護(hù)骨骼肌、心肌、平滑肌和心血管系統(tǒng)所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素E可大大提高機(jī)體對(duì)氧分的利用率，并改善冠狀動(dòng)脈和外周血管的微循環(huán)狀況。還有，維生素E能增強(qiáng)機(jī)體的免疫反應(yīng)能力。有研究表明，補(bǔ)充維生素E可改善皮膚的彈性，使皮膚更顯光彩。重要的是，維生素E可減少腦細(xì)胞中一種被稱(chēng)作“脂褐質(zhì)”的物質(zhì)。這種物質(zhì)是組織細(xì)胞衰老的標(biāo)志，并隨年歲的增大而增多。維生素E能減少脂褐質(zhì)的作用對(duì)預(yù)防衰老具有極重要的意義。
維生素E主要存在于谷類(lèi)種子的胚芽及綠葉蔬菜的脂質(zhì)中，人們每日所需的維生素E大多來(lái)自糧食及各種植物油中，如麥胚油、葵花籽油、花生油等。
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如何有效的補(bǔ)充維生素C？維生素C的主要食物來(lái)源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗
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哪些食物可以補(bǔ)充維生素其實(shí)在我們的身體當(dāng)中，有很多的人們并不知道應(yīng)該遵循什么樣的飲食才能夠保護(hù)，我們的身體更加的健康，那么你知道嗎？哪些食物可
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維生素D和鈣質(zhì)能緩解經(jīng)前期綜合癥經(jīng)期綜合癥是指在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等
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多吃維生素令男人性趣興起來(lái)維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長(zhǎng)精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環(huán)，可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，可提高性
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維生素A中毒癥的兩類(lèi)癥狀很多人可能不知道維生素A過(guò)多了會(huì)中毒，他們覺(jué)得維生素是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素A過(guò)多最多也就造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而已