我們都知道在生活中應該要通過一些良好的飲食習慣，因為這樣的話才可以改變著我們的身體的，而且健康應該要從生活開始，而且應該要管住嘴巴開始，因為良好的飲食才可以避免身體出現(xiàn)疾病，因為平時不注意飲食，也會讓身體出現(xiàn)一些并發(fā)癥。

吃“苦”

苦瓜等苦味的蔬菜具有微弱的殺菌作用，尤其對喜歡動物性營養(yǎng)的條件致病菌具有抑制作用。生吃苦瓜可以迅速減低條件致病菌的數(shù)量，消除體內的慢性炎癥。可以每頓飯生吃一根苦瓜，最好餐前吃;喝苦丁茶、蓮心茶，吃苦味的柚子等都有類似的效果�？梢愿鶕�自己的喜好選用。

吃“少”

每次吃飯，以剛剛感到不餓了為最好，不要吃到撐得胃脹的地步。

要知道，我們現(xiàn)在吃進去的食物遠遠超過我們自身的需要。多余的部分一方面養(yǎng)了大量讓我們生病的腸道菌;另一方面，作為脂肪存在了體內，成了代謝負擔和健康、美麗的“殺手”。

如果你能按照以上原則管理自己的飲食，相信一定會恢復和保持健康。

大家都知道了吧，健康生活應該要從口開始，因為良好的飲食習慣才可以保護著我們的身體健康的，平時的時候避免吃一些辛辣刺激的食物，還有就是應該要管住嘴巴，有的時候可以吃有的食物真的是不可以吃的，不然的情況下真的是非常影響自己的。