紅豆和綠豆都是我們常見(jiàn)的食物，而且它們都具備有減肥的功效哦！那么怎么吃最能夠起到減肥的功效呢？下面就和小編一起來(lái)了解一下吧！

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

①材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。

②做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)�即可。

做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

通過(guò)以上的介紹，你是否了解紅豆和綠豆都是減肥的食物了呢？中醫(yī)認(rèn)為紅豆和綠豆是食療中的主料，尤其對(duì)減肥和消腫具有很好的效果，常用于輔助性治療。更多知識(shí)點(diǎn)擊：夏至喝綠豆湯來(lái)消暑 這幾種人不宜喝綠豆湯