1、淮山藥圓肉燉水魚(yú)淮山藥15～20克，桂圓肉15～20克，水魚(yú)1只(約500克)。先用開(kāi)水燙魚(yú)，讓其排尿，再切口洗凈，掏出內(nèi)臟，然后將魚(yú)肉、魚(yú)殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟，喝湯吃肉，每星期服1次。
2、雀兒藥粥 麻雀5只，菟絲子30～45克，覆盆子10～15克，枸杞子20～30克，粳米100克。先將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈用酒炒。用砂鍋煎菟絲子、覆盆子、枸杞子，去藥渣用湯與雀肉、粳米同煮成粥，將熟時(shí)加入少許鹽、蔥、姜。隨意服食，有壯陽(yáng)益精、補(bǔ)腎養(yǎng)肝之功。
3、胡桃栗子糖羹胡桃肉30～50克，栗子30～50克。先將栗子炒熟去皮，與胡桃肉同搗成泥，加入白糖適量拌勻即可食用。有補(bǔ)腎益精之功。
4、芡實(shí)粉粥芡實(shí)粉60克，粳米90克。用粳米煮粥，半熟時(shí)加入芡實(shí)粉，調(diào)勻成粥。作早餐食。有補(bǔ)腎澀精之功。
5、牛髓膏子黃精膏150克，地黃膏100克，天門(mén)冬膏30克，牛骨髓熬取油60克。將3種膏與牛骨髓油合并，攪令冷定成膏，每日早晨空腹，取1匙，溫黃酒送服食。有補(bǔ)精養(yǎng)血益腎之功。
6、龍馬童子雞 蝦仁50克，海馬25克，子公雞1只。先將子公雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈后將蝦仁、海馬用溫水洗凈后放入雞腹內(nèi)，再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量，上籠蒸至爛熟，揀去蔥段、姜塊，另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾溫腎功效，適用于脾腎陽(yáng)虛所致的早泄。
7、韭菜炒蝦仁韭菜150克，鮮蝦仁50克。將韭菜洗凈切成寸段，鮮蝦去殼取仁。先將蝦放入油鍋內(nèi)大火急炒，隨即放入韭菜同炒，下醬油、鹽、味精少許即成。1周服食2～3次，連食數(shù)周。
以上這些食療方可選擇1~2種交替常食，但不宜同時(shí)食用多個(gè)配方。
另外，日常飲食中可多吃魚(yú)類(lèi)、甲魚(yú)、羊肉、豬腰等食物及核桃、松仁、芝麻等零食。這些食品均有利于腎氣的恢復(fù)。