常食胡蘿卜炒鱔魚絲可預防眼病
胡蘿卜富含胡蘿卜素，還含有鐵、鈣、磷、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C等。對眼睛有保護作用，可防治夜盲癥、干眼病。鱔魚除含蛋白 質(zhì)、脂肪、維生素A、鐵、磷外，還含有豐富的維生素B1，對眼睛有養(yǎng)護作用，有助于維持正常視力，預防眼病，常食此菜對眼睛保健有很好的作用。
原料：鱔魚200克，胡蘿卜300克，植物油30毫升，鹽、醬油、醋各適量。
制作方法：鱔魚洗凈，切成細絲。胡蘿卜去根洗凈，切絲。鍋上火，放入植物油燒熱，倒入鱔魚絲、胡蘿卜絲翻炒，加入鹽、醬油、醋炒熟，出鍋裝盤即成。
特點：色艷，味鮮，微酸。甘露
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