水果是日常生活中不可缺少的食物，含有多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)我們的健康有著很大的幫助。其實(shí)，水果同時(shí)也是一種養(yǎng)生藥，這幾種尤其要多吃。是什么呢？大家快跟我一起來看看吧。

枇杷和梨能化痰

枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，老年朋友如果覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。梨可以清喉降火，經(jīng)常食用煮熟的梨，能增加口中津液，也能起到保養(yǎng)嗓子的作用。

橙子和桃能安神

中醫(yī)認(rèn)為，柑橘類水果具有芳香化濕、開竅醒腦提神之功效。老年朋友食欲不佳、不想吃東西時(shí)， 聞聞橙子、 檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用。桃子還可助排便，能維持體重不發(fā)胖，也可活血化瘀、安定心神。

桑椹和葡萄能補(bǔ)血

紫色的桑椹能行氣活血、 滋養(yǎng)眼睛、 烏發(fā)、抗老化， 讓人擁有好氣色，但通常要連續(xù)吃1~2個(gè)月。用枸杞水加桑椹打汁連渣喝一杯， 是常保氣色的好方法。另外，葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)烏黑， 葡萄皮上的維生素 P 可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

上文介紹的這幾款水果，想必大家一定不陌生吧。但是，這些水果的功效，大家是否了解了呢。最后，還是要提醒大家，除了在飲食上多加注意外，大家健康的生活習(xí)慣也是保證健康的關(guān)鍵之一哦。