也許有很多的朋友都非常喜歡蘋果，蘋果也是大家經(jīng)常吃的，因?yàn)樘O果一年四季都可以生產(chǎn)，它不會受到季節(jié)的限制，還有的朋友特別喜歡晚上吃水果，那么，我們今天給大家講述的是，建議女人晚上最好別吃水果。一起來看看下面的相信介紹，希望對大家有幫助。

蘋果的營養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E 及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷 10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。

但是對于崇尚健康的愛美女士來說晚上可不宜吃蘋果喔：

1、是睡前不要吃任何東西，防止加重胃的負(fù)擔(dān)。

2、是晚上太遲吃，就不能消化了，就會轉(zhuǎn)為脂肪的，建議早兩個小時吃。蘋果含有一定的糖分，但其主要成分是纖維素。吃了不但不會發(fā)胖還有一定的促排便功能。主要是考慮蘋果是酸性，夜間胃處于排空狀態(tài)吃了容易是胃酸分泌過多，對胃粘膜不好。其次是夜間吃酸性物質(zhì)睡覺以后容易發(fā)酵，對牙齒不好。所以一定要刷牙。

吃蘋果的時候千萬別狼吞虎咽，而是應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。這么做有何好處?首先，吃蘋果細(xì)嚼慢咽可以幫助腸胃消化，其次，也是最重要的一點(diǎn)，那就是有利于口腔保持衛(wèi)生，還可以起到預(yù)防疾病的作用。

以上就是我們今天講述的建議女人晚上最好別吃水果，就為朋友們具體講述到這里，希望女性朋友們能夠引起重視，因?yàn)樘O果當(dāng)中還有一定的糖分，主要成分是纖維素，這樣吃了不但會發(fā)胖，還有一定的促排便功能，主要是考慮蘋果是酸性，本來晚上我們的胃酸就會分泌過多，這樣會有傷胃黏膜，所以，那個女性朋友還是注意一下比較好。