現(xiàn)在有不少的朋友都非常的吃水果，有的人喜歡吃荔枝，還有的人喜歡吃蘋(píng)果，俗話說(shuō)蘿卜青菜，各有所愛(ài)，說(shuō)的就是這個(gè)道理，今天我們就重點(diǎn)說(shuō)一說(shuō)荔枝，荔枝的味道是非常的香甜，荔枝，有利于我們的身心健康，它可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，但是，荔枝也要注意，不能空腹吃，這時(shí)候我們給大家總結(jié)了一些吃荔枝的養(yǎng)生知識(shí)，教你如何健康吃荔枝，一起來(lái)了解一下。

鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然加入過(guò)量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。

荔枝吃多了會(huì)怎樣

大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。一次食用荔枝不要超過(guò)10個(gè)，多食會(huì)令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無(wú)力、暈眩等不適。尤其對(duì)于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。

吃荔枝過(guò)多怎么辦

若食用荔枝過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來(lái)治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。

荔枝的功效與作用

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經(jīng)，有生津益血，健脾止瀉，溫中理氣，降逆等功效，能夠治療貧血，脾虛久瀉，氣虛胃寒，呃逆等病癥。荔枝較適用于婦女產(chǎn)后血虛及體弱多病及老年體虛者。

荔枝的食療方法

1.治療貧血。用鮮荔枝50克、龍眼肉10克、大棗10枚、水煎半小時(shí)，每日早晚服用。

2.治療脾虛腹瀉。用干荔枝肉10克，蓮子10克，芡實(shí)10克，山藥10克，大米100克，共煮為粥食用。

3.治療氣管炎咳嗽。用鮮荔枝50克，紅茶1克，開(kāi)水浸泡代茶飲。

我們?cè)诔岳笾Φ臅r(shí)候，上述問(wèn)題都需要注意。荔枝好吃，吃法也有很多講究，空腹吃容易引發(fā)胃痛，荔枝吃多了還會(huì)讓你上火流鼻血，所以，荔枝再好吃，我們也要適量。荔枝的吃法有很多，除了直接食用外，你還可以用荔枝制作一些甜品，豐富自己的夏季餐桌。

以上就是我們今天講述的，教你如何健康吃荔枝，就為朋友們介紹到這，希望能在平時(shí)大家吃荔枝時(shí)一定要注意，不要空腹吃荔枝，這樣會(huì)刺激到自己的胃黏膜，容易引起胃痛，胃脹，如果荔枝吃多了，會(huì)引發(fā)低血糖癥。在平時(shí)大家一定要注意，無(wú)論吃什么都不要吃得過(guò)多過(guò)飽，一定要注意雅安結(jié)合自己的養(yǎng)生來(lái)合理的進(jìn)行飲食！