相信衰老是很多朋友都害怕的事情吧。當(dāng)然，隨著年紀(jì)的增大，衰老會在我們的臉上留下痕跡。那么，有什么方式能幫助我們有效的抵抗衰老的出現(xiàn)呢?今天就來給大家推薦一些黑色的水果，可以讓我們越吃越年輕哦。

只要經(jīng)常吃它們就可以非常有效的幫助我們抑制身體當(dāng)中自由基的形成，從而有效的抵抗衰老。

一、為什么要吃黑色水果

吃水果本身是有抗衰老作用的，但是其中以黑色的水果抗衰老的作用最為明顯。這是因為在黑色的水果當(dāng)中所含有的營養(yǎng)元素，還有就是花青素以及葉綠素等成分比較高，所以它的表皮就會顯現(xiàn)出黑色。

而且與那些淺色的水果相比，在黑色的水果當(dāng)中所含有的維生素含量也是比較高的，比如說對于美白肌膚，還有就是延緩衰老有比較明顯功效的維生素C。并且它里面所含有的微量元素也是比較高的，比如說鈣、鎂、還有就是鉀元素。

你知道嗎?其實是同一種水果，又或者是不同的部位，由于它們所呈現(xiàn)出的顏色不同，所以它們所含有的營養(yǎng)元素也是非常不同的。所以說，我們在吃水果的時候，吃一些顏色比較深的，還有就是黑色的水果，對于我們的健康還有就是延緩衰老來說，具有十分顯著的意義。

二、黑葡萄

要說吃什么樣的水果可以幫助我們有效的抵抗衰老，還有就是可以給身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，那么這種水果非黑葡萄莫屬了。因為它本身是一種極具營養(yǎng)價值的水果。并且在它當(dāng)中含有非常豐富的礦物質(zhì)，還有就是維生素，以及氨基酸。所以經(jīng)常吃它，不僅可以給身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，以此來提高身體的免疫力之外，還可以通過這樣的方式來幫助我們達(dá)到抗擊衰老的作用。

值得一提的就是，把黑葡萄曬干之后，它里面所含有的糖分還有鐵元素的含量會變得非常的高，對于那些貧血的人群來說，經(jīng)常吃它可以非常有效的給我們身體當(dāng)中補(bǔ)血，從而有效的防止貧血的發(fā)生。

既然黑葡萄有這么多的好處，那么我們在吃的時候有沒有什么樣的注意事項呢?其實是有的，首先就是我們在吃它的時候不要喝牛奶。這是因為在牛奶當(dāng)中所含有的一些成分會和葡萄里面的維生素C產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而對胃部產(chǎn)生傷害，容易造成腹瀉，還有就是嘔吐的情況發(fā)生。所以它們兩個不可以混合在一起吃。

還有就是不能夠與海鮮一起吃。這是因為在水果當(dāng)中含有一種物質(zhì)叫做鞣酸，而這種物質(zhì)一旦遇到海鮮，就會造成海鮮當(dāng)中的蛋白質(zhì)沉淀，從而形成一種不容易消化的物質(zhì)。

三、桑葚

要說還有什么樣黑色的水果可以有效的防止衰老，那么經(jīng)常吃桑葚就是你不錯的選擇。因為在桑葚當(dāng)中含有非常多的營養(yǎng)元素，并且它抗衰老的作用也是有目共睹的，而且它里面所含有的纖維比較的豐富，常吃就可以很好的幫助我們排出身體當(dāng)中的毒素，還有就是可以防止便秘的形成。

而且吃它還有烏發(fā)的作用，所以說，那些想要讓自己頭發(fā)變得烏黑有光澤的人群，你們就可以通過多吃點(diǎn)桑葚來幫助我們解決。

吃它還有一個好處那就是可以明目。由于現(xiàn)代人用眼比較多，所以在這樣的情況之下，就可以我們經(jīng)常吃點(diǎn)護(hù)眼的食物，以此來解決眼睛干澀，又或者是迎風(fēng)流淚等情況。

那么桑葚既然有那么多的好處，那么我們在吃的時候有沒有什么樣的禁忌呢?首先就是不要與涼性的食物一起吃，比如說苦瓜等，要不然就會加重體寒，對于健康來說非常的不利。

還有就是不要空腹吃，這樣就會有損它營養(yǎng)的吸收。對于糖尿病人來說，你們最好就不要再去吃它了，因為它所含有的糖分比較的高，吃多了，會對身體健康造成影響。

以上這些就是我介紹給大家的抗衰老的食物哦，在我們平時的生活當(dāng)中，如果我們想要讓自己衰老的速度減慢，那么你們就可以通過吃上文中向你們介紹的這些食物哦。