巧用七種水果能有效治療便秘
在日常的生活中，我們很多人都是許許多多的疾病，而且這些疾病都是不大的毛病的，例如便秘，但是我們很多都是感覺不舒服的，那么我們就要想辦法來解決便秘的問題的，下面我們就給大家說說有效治療便秘飲食方法。
1、蘋果：
蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。
2、柚：
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、梨：
梨有潤腸通便，利尿降壓作用�？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
4、柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
5、香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。
6、草莓：
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
7、鮮桑椹：
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸�；穑鋮s即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
如果你在生活中有便秘的問題，那么我們在飲食中就要多吃上面的東西，這樣我們就能更好的保護我們的健康的。
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