隨著現(xiàn)在人們健康意識的不斷增強(qiáng)，大家都認(rèn)識到了在飲食中吃太多的鹽是會對身體健康有害的，甚至還有可能發(fā)生一些疾病，所以平時要注意少吃一些鹽，而很多食物里面還含有“隱形鹽”，需要有所了解，那么，哪些食物含鹽量高呢？下面我們來看看。

1.白面包。兩片半白面包含鈉就超過600毫克。如果再涂上花生醬，要不超量都難。而且巧克力面包、菠蘿面包、奶酥面包等奶油越多的，含鈉越高。解決方法：不妨選雜糧面包，雖然含鈉高，但鉀也多，又有纖維、植化素等優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素。

2.早餐麥片。早餐谷類脆片是不少人心中的健康早餐。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市面上14個品種的早餐麥片有一半達(dá)到英國高鹽標(biāo)準(zhǔn)，有的竟高達(dá)1030毫克。解決方法：購買時看一下標(biāo)示，有些廠牌含鈉量較低，差距達(dá)10倍以上。

讀過本文專家為我們介紹的內(nèi)容以后，大家都知道了其實(shí)白面包和早餐麥片都是含鹽量比較高的食物，平時要注意少吃，當(dāng)然，含鹽量高的食物遠(yuǎn)不止這兩種，如果你還想了解更多有關(guān)方面的內(nèi)容，歡迎隨時咨詢我們的飲食專家。