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我們都知道要多吃蔬菜，在我們身邊就有諸多常見的蔬菜，它們除了含有較多的營養(yǎng)成分，而且對*的作用也也很多哦，而萵苣就是其中一種。在以下的內(nèi)容里，我就主要告訴大家常吃萵苣的好處有哪些!

抗癌

雖說現(xiàn)代醫(yī)學技術(shù)不斷提高，但人們對于癌癥還是比較恐慌的，所以，如何防癌是諸多人比較關(guān)心的話題。其實小編想告訴大家，常吃這種菜對*具有防癌的功效——萵苣。

為何它具有防癌的作用?主要是因為它本身含有一種特殊的物質(zhì)可以有效的預防肝癌、胃癌等癌癥，同時也可以緩解已經(jīng)患上癌癥人群的病情，對此起到積極的作用，而這種物質(zhì)就是芳香烴羥化酯。

對于這種蔬菜可防癌是諸多人不知道的，所以，小編建議人們可以常吃這種蔬菜預防癌癥的出現(xiàn)。其實它也被稱為防癌蔬菜，其效果比“防癌之王”之稱的紅薯還要好。

降血壓

不注重日常的飲食及大量的飲酒，易使自身患上高血壓。這種疾病屬于慢性病，治療周期長且難治愈，對于自身的飲食一定要注重。平時除了吃藥物降壓之外，不妨多吃這種蔬菜，則具有降血壓的作用。

降血糖

高血糖是中老年人常見病之一，患上這種疾病自身的飲食是要注意的。如何降血糖其方法還是有的，小編建議大家可以食用萵苣，因為它具有降血糖的作用，使人的血糖恢復正常值。

保護心臟

隨著年齡的增大，*的心臟會不斷衰敗，如何保護心臟的健康是諸多想知道的。其實方法很簡單，可以對吃點萵苣，因為它本身含有大量的鉀元素，對心臟健康有促進的作用。

增強食欲

夏季的到來，人們自身的食欲也會不斷下降，這時人們會食用山楂或者藥物提高自身的食欲，其實除此之外，還可以食用萵苣，因為它也可以幫助人們提高食欲，恢復好的胃口，從而避免營養(yǎng)不良的癥狀出現(xiàn)。

它之所以可以促進人們的食欲，主要是因為它本身的味道是稍微帶點苦味，其可以刺激腸胃分泌大量的消化酶，從而增進食欲。

防治便秘

天氣的炎熱，再加上吃過多辛辣的食物，易使自身出現(xiàn)上火、便秘等，如果長期便秘，易使自身患上肛腸疾病，所以治療便秘是至關(guān)重要的。

如何治療便秘也是有方法的，除了以吃藥的方式，還可以通過改變自身的飲食，小編建議大家可以多食用萵苣。因為它本身含有大量的植物纖維素，不但可以促進腸壁蠕動而且還可以通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。

改善睡眠

生活瑣事的繁多及工作壓力的增大，人們在晚上睡覺時易出現(xiàn)失眠的癥狀，如果睡眠不足必然會影響睡眠質(zhì)量，這樣就會影響第二天的工作效率及生活。所以，如何促進睡眠很重要!

促進睡眠的方法有很多，可以在醫(yī)生的囑咐下服用適量的安眠藥，也可以睡前進行藥物泡腳，但也可以通過改變自身飲食的方式促進睡眠，小編建議大家可以多食用些萵苣，因為它本身含有的碘元素具有促進睡眠的作用。

碘元素在人們的理解中是預防大脖子病的，為何也具有促進睡眠的作用?其實是因為碘元素對人的基礎代謝、心智和體格發(fā)育甚至情緒調(diào)節(jié)都有較大的影響，而不是單方面預防大脖子病。

緩解壓力

諸多人的壓力主要來源于工作及生活，如何減壓是人們關(guān)心的，其實可以通過食用萵苣的方法進行壓力的緩解。

萵苣是常見的蔬菜，上文中都有為大家一一講解了萵苣的功效，希望大家可以嘗試食用它。另外，它的價格也是很親民哦。在超市及菜場都是可以買到的，大家不妨多吃哦!

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