中年人的壓力是最大的，無論來自工作還是來自家庭。尤其是中年時期的男人，更加是承受著巨大的壓力。但是男人又不善于表達自己，不懂得及時找到釋放負面情緒的出口，這就造成中年男人容易患上心理疾病。

處于中年時期的男性朋友要在平時多注意自己的心理衛(wèi)生保健。不要讓負面壓力危害到自己的身心。

中年男人要注意心理疾病

男人四十是健康的一大關口。從青少年的成長成熟，到了四十中年巔峰已過，組織器官的“健壯”開始走下坡路。這時，如不以自我保健來彌補，則使組織器官加速衰敗甚至得病，即所謂積勞成疾。更令專家憂慮的是，這“四十”之關隘已大有向前移動之趨勢。

男人四十正當壯年，事業(yè)有成，家庭美滿。但經(jīng)年的積勞如蓄勢“火山”隨時可能爆發(fā)，“慢性疲勞綜合征”的癥候群已圍著四十男人團團轉。

一般以為，40-45歲是人生中年期的開始。男人四十正當壯年，事業(yè)有成，家庭美滿。但經(jīng)年的積勞如蓄勢“火山”隨時可能爆發(fā)，“慢性疲勞綜合征”的癥候群已圍著四十男人團團轉。

此時的男人，站著看，是乏力的軀殼，凸起的肚腹無地自容，腰酸背痛;坐著，耷拉著腦袋昏昏欲睡，老態(tài)盡顯，記憶力減退甚至記不起孩子的生日;躺著，睡眠不穩(wěn)，輾轉反側，夜尿開始多，夜夢也開始多。還有食欲不振、性欲減退、頭暈耳鳴、關節(jié)疼痛、焦慮不安、周身不適。胃潰瘍、冠心病、高血壓、糖尿病、椎間盤突出、前列腺肥大、心肌缺血、心肌勞損、心肌梗死、腦血管意外、癌癥等等，都是中年男性易患之癥。

男人四十是健康的一大關口。從青少年的成長成熟，到了四十中年巔峰已過，組織器官的“健壯”開始走下坡路。這時，如不以自我保健來彌補，則使組織器官加速衰敗甚至得病，即所謂積勞成疾。更令專家憂慮的是，這“四十”之關隘已大有向前移動之趨勢。

中年男人在近三十年的學習、工作、生活、婚戀、家庭、社交的多重壓力下，胃粘膜日復一日、年復一年地充血缺血、缺血充血，胃酸分泌增多，體內兒茶酚胺濃度也逐漸升高，胃粘膜像大海的千里之堤受到潮起潮落的沖擊，最終導致潰瘍出血。長期的緊張、焦慮、壓抑、嫉妒等情緒積累，交感神經(jīng)活動亢奮，*腎上腺素分泌失調、增多，血液粘稠度增高，最終導致心臟冠狀動脈粥樣硬化和腦血栓形成。超負荷的勞作，永不言倦的開拓奮進，心力、體力、精力的惡性透支，結果是神經(jīng)、精神、心理、生理、微循環(huán)、內分泌、組織器官功能受到困擾，繼而疾病便如雜草叢生，火燒不盡。

因此，中年男子有必要開始(其實從年輕時就要做起)重視自我保養(yǎng)，以順利過關。要審視、剖析自己的健康態(tài)度，反省、反思自己的健康觀念，領會健康的重要性。治理整頓分宏觀調節(jié)和微觀調節(jié)。前者是指從整體上對自己的生活、工作、事業(yè)、身體進行全面的調適，善待生活，善待生命，控制不良的行為和習慣，緩和生活節(jié)奏，調理生活軌跡，提高生活質量;后者是指某些具體的做法，如保證足夠的時間進行運動、休閑、娛樂，天倫之樂，手足之情。保證定期到醫(yī)院檢查身體，對身體進行一次又一次的“修理”、“換油”、“充電”。有條件的話，不妨交一個醫(yī)生做朋友，這可是勝于十個簽約客戶的買賣。

中年男性要懂得去釋放自己，不要把注意力都放在解決困難、處理繁瑣食物上。和朋友、家人去戶外游玩，和妻子說一說自己最近的煩惱，或者回憶一些美好的時光，這些都是調試不良情緒的好辦法。