工作壓力、情感壓力、家庭壓力……在都市中打拼的每一位白領(lǐng)女性，幾乎都面臨著巨大的壓力。如果處理不當(dāng)，這些壓力不僅會(huì)影響女性的心情和工作，更可能積淀成心里的疙瘩，成為心理疾病的根源。如何能將這些壓力所帶來的負(fù)面影響扼殺在搖籃中呢?如何能夠在繁忙的生活節(jié)奏中做好心靈的養(yǎng)生?恐怕每位女性都在不斷探索，也多多少少有了些自己的小方法。小編精心收錄了幾個(gè)姐妹最實(shí)實(shí)在在、省時(shí)省力、最貼心而且操作性很強(qiáng)的閨蜜級(jí)心靈養(yǎng)生大法，供您參考。

(注：本文適用于日常心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)，若有較嚴(yán)重的心理問題，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)師。)

Hilda 某外企中層管理人員 28歲

大法口訣：找舒服

自我解釋：“心靈養(yǎng)生，最重要的就是讓自己過得舒服一些。身體舒服了，心情也就好了，壓力自然就小了。”

不論是做個(gè)Spa，還是去做足療，堅(jiān)信“舒服是養(yǎng)生之本”的姐妹們善于利用一切空閑時(shí)間為自己經(jīng)歷了職場(chǎng)風(fēng)云和大風(fēng)大浪的小身板找舒服。舒筋活絡(luò)是一種享受，大快朵頤也是一種樂趣。每每到了發(fā)薪水的日子，呼朋引伴地給自己的身子找舒服，更是感覺歡暢淋漓、神清氣爽。實(shí)在手頭緊了，也不要緊，拿個(gè)按摩捶給自己敲敲背，沖個(gè)淋浴，甚至就乖乖地舒舒服服睡個(gè)嬰兒覺，那也是個(gè)超棒的減壓方式。

如果一段時(shí)間壓力比較小，她們喜歡去網(wǎng)上逛逛，或者去商場(chǎng)走走，看看有什么舒服的抱枕靠墊，伺機(jī)將家中的床墊被子都換成最最柔軟的，把家里燈泡都換成最最溫馨的。香薰蠟燭、玫瑰精油之類更是她們家中常備之物，以便讓自己隨時(shí)都能找到舒服。

評(píng)價(jià)：

省錢指數(shù)：2星 適用指數(shù)：4星 便捷指數(shù)：3星 省時(shí)省力指數(shù)：3星

Cheryl 某高校碩士研究生 24歲