七個(gè)小細(xì)節(jié)幫你輕松趕走壞心情
每個(gè)人都會(huì)有壞心情，當(dāng)你有了壞心情一定要想辦法去趕走這些壞心情。因?yàn)檫@些壞心情會(huì)影響到你的生活質(zhì)量，工作質(zhì)量。長期處于壞心情當(dāng)中你就會(huì)變得越來越郁悶，然后漸漸就患上了心理疾病。那么怎么趕走這些壞心情呢?下面小編告訴大家七個(gè)方法：
每周兩頓海鮮。“海產(chǎn)品富含歐米伽3脂肪酸，跟抗抑郁藥的療效幾乎相同。”全美衛(wèi)生研究所的醫(yī)學(xué)博士約瑟夫·希布列說。
噴點(diǎn)香水。通過胃，你可以到達(dá)人的心靈，通過鼻孔則可以打開對(duì)方心情頻道的開關(guān)。一項(xiàng)生理行為學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在充滿橙子和薰衣草味道的候診室里，牙醫(yī)辦公室用鉆頭鉆牙的聲音將不那么可怕。
設(shè)定一個(gè)容易搞定的目標(biāo)。“設(shè)立目標(biāo)讓人覺得自己有能力和掌控感，從而重新找到意義。”美國俄亥俄州的詹妮弗·契文斯博士認(rèn)為，“而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)帶來的成就感讓人自信滿滿。”但目標(biāo)要合理具體，并能通過多種途徑實(shí)現(xiàn)。比如，你的目標(biāo)是在健身房每周打三次拳擊，而不是含糊地減肥10斤。如果錯(cuò)過了一次鍛煉，晚餐就不要攝入淀粉。
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