一到夏天，整個(gè)人都會(huì)變得異常的煩躁。這該怎么辦呢？如果因?yàn)樽约盒那榈脑�因而影響工作就很不化算��。所以夏天�?lái)特別要注意“去火”。以上就是幾種“去火”的調(diào)養(yǎng)方法。

一、精神調(diào)養(yǎng)

宜神情氣和，胸懷寬廣，精神飽滿(mǎn)，免懈怠厭倦之心，忌惱怒氣郁，使陽(yáng)氣宜散在外。

二、起居調(diào)養(yǎng)

宜晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽(yáng)氣充盛和陰氣不足。中午應(yīng)堅(jiān)持適時(shí)午休，以便有益大腦消除疲勞。

三、飲食調(diào)養(yǎng)

氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹(jǐn)防腐敗食物入口。

四、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

宜在清晨或傍晚較涼爽的時(shí)候進(jìn)行。場(chǎng)地應(yīng)選擇公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處為好，不宜做過(guò)分劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后切忌大量飲涼開(kāi)水，或用涼水沖洗。

五、防病保健

注意清潔衛(wèi)生和預(yù)防傳染病及其他疾病的發(fā)生，并做到冬病夏治。身體健康，情緒也可得到調(diào)整，緩解氣候給人帶來(lái)的不適，安全度過(guò)酷暑盛夏。

小編結(jié)語(yǔ)：以上方法可以讓你“清涼一夏”喲！夏天脾氣暴躁的朋友可以嘗試以上方法呢！希望對(duì)大家有所幫助！