我們都知道科學(xué)運(yùn)動也可以緩解我們的身體上的一些疾病， 也可以強(qiáng)身健體。其實(shí)，適量的運(yùn)動還可以起到克服某些心理疾病的神奇功效呢。那么你是否清楚具體運(yùn)動可克服的心理缺陷都有哪些嗎?不清楚的話，就跟隨小編一起來了解一下吧。

一、孤僻

這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使學(xué)習(xí)和生活陷入四面楚歌的境地。

運(yùn)動處方：建議少從事單人的運(yùn)動項(xiàng)目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團(tuán)隊性體育項(xiàng)目。

理由：堅持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，使運(yùn)動者更加熱愛集體，逐步適應(yīng)與同學(xué)、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

二、膽怯

此類人天性膽小，學(xué)習(xí)起來怕承擔(dān)失敗的風(fēng)險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。

運(yùn)動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運(yùn)動項(xiàng)目。

理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過障礙。經(jīng)過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加。

三、緊張

此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴(yán)重時大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。

運(yùn)動處方：這些人要克服性格缺陷，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。

理由：賽場上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應(yīng)對。若能時常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗(yàn)，人在遇事時就不至于過分緊張，學(xué)習(xí)就會更加從容。

綜上所述，科學(xué)運(yùn)動可緩解這三種心理缺陷，如果您自身也有上述這些心理方面的缺陷，那您可以選擇相應(yīng)的運(yùn)動來進(jìn)行緩解。