不知道你有沒有強迫癥的癥狀，一個人要是有強迫癥的問題的話，是非常的焦慮的， 那么對于有焦慮的人來說，什么樣的療法會讓你不焦慮呢。

治療法一：森田治療法

治療原則：順其自然、為所當為

森田療法的基本哲學是根源于禪道，而禪道思想源于中國，因此更能為我們所接受。森田療法的操作簡單，并不像分析性心理治療那么復(fù)雜，還要懂得深厚理論與施行經(jīng)驗的關(guān)系。初學者能夠比較快速地掌握該種治療法的基礎(chǔ)操作。

治療方法：森田療法提倡患者要學會將煩惱當做正常的情緒去接受它，而并非一味地排斥�；颊卟荒芎唵蔚匕严�除癥狀作為治療的目標，而應(yīng)該把自己從反復(fù)想消除癥狀的泥潭中解放出來，然后重新調(diào)整生活。不要指望也不可能立即消除自己的癥狀，而是學會帶著癥狀去生活。同時，該種療法并不提倡追溯過去，而是要活在當下，是通過現(xiàn)實生活去獲得體驗性認識。像健康人一樣去生活，在生活中獲得體驗性的認識、啟發(fā)，順應(yīng)情緒的自然變化，努力按照目標去行動。

治療方法二：道學認知療法

治療原則：利而不害，為而不爭;少私寡欲，知足知止;知和處下，以柔克剛;清靜無為，順其自然。

治療方法：這種方法適用于老年強迫癥患者。透過認知的過程來輔導(dǎo)患者的思維、態(tài)度與生活方式，以應(yīng)對生活里所面對的挫折與壓力。老子超脫的哲學觀念，對向來過于認真而事事求全的老年患者，可以發(fā)生特別的作用，能消除或使其放棄過分想競爭的生活態(tài)度，進而改善心理健康。該種治療方法的哲學要點與輔導(dǎo)重心是幫助求醫(yī)者建立超脫過分的欲望，也被稱為“超脫治療”。

確實在很多時候，一個人的強迫癥情況是非常不好的，一定要想辦法解決強迫癥的情況的話，這兩種方法也許可以讓你不產(chǎn)生焦慮的問題。