手機(jī)上癮怎么辦，你知道一個(gè)人手機(jī)上癮會(huì)有哪些危害么，其實(shí)手機(jī)對(duì)于我們的影響是非常大的，手機(jī)上癮也是會(huì)有很大的危害的，那么到底手機(jī)會(huì)有多大的危害呢，下面就來(lái)具體的看看吧。

隨著科技的發(fā)展，手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品的功能也日新月異，人們對(duì)它的依賴性也越來(lái)越強(qiáng)。許多人跟這只可愛(ài)的金毛犬一樣，一旦離開(kāi)了手機(jī)等產(chǎn)品，就坐立難安，更令人擔(dān)憂的是，他們并沒(méi)意識(shí)到自己已對(duì)手機(jī)上癮了。

手機(jī)成癮，又稱手機(jī)濫用綜合征，手機(jī)綜合征、手機(jī)焦慮癥等，區(qū)別于對(duì)手機(jī)的依賴，是指?jìng)�(gè)體因?yàn)槭褂檬謾C(jī)行為失控，導(dǎo)致其生理、心理和社會(huì)功能明顯受損的一種癡迷狀態(tài)。

以下是九大手機(jī)成癮的現(xiàn)象，并勸誡人們，如果你已經(jīng)出現(xiàn)超過(guò)七種現(xiàn)象，就應(yīng)該關(guān)機(jī)休息一下了：

1.從來(lái)不關(guān)手機(jī)。40%的人24小時(shí)手機(jī)不離身，83%的人睡覺(jué)時(shí)把手機(jī)放在床邊，75%的人曾在開(kāi)車時(shí)打電話，這些都會(huì)對(duì)身體造成不同程度的傷害。

2.經(jīng)常邊走邊發(fā)短信。47%青少年認(rèn)為社交生活離不開(kāi)短信，42%的青少年稱自己發(fā)短信能“盲打”。

3.利用手機(jī)來(lái)避開(kāi)一些社交活動(dòng)。15%的人承認(rèn)，如果不想和陌生人交談，他們會(huì)拿出手機(jī)來(lái);超過(guò)50%的人喜歡以虛擬的形式交談勝過(guò)面對(duì)面交談。

4.經(jīng)常工作時(shí)打私人電話。

5.在開(kāi)會(huì)時(shí)更新個(gè)人網(wǎng)絡(luò)動(dòng)態(tài)。

6.上廁所時(shí)也用手機(jī)。40%的人在上廁所時(shí)接過(guò)電話。

7.半夜起床接電話或用手機(jī)上網(wǎng)。15%的人曾為了一通電話中止正在進(jìn)行的性生活。

8.寧愿玩手機(jī)而不愿看電視。

9.在要求安靜的地方忍不住打電話。

如果這些現(xiàn)象，你占了7條以上，那么就應(yīng)該偶爾關(guān)機(jī)休息，或限制自己通話、發(fā)信息、手機(jī)上網(wǎng)的時(shí)間。也可以讓家人、朋友監(jiān)督自己，少發(fā)短信或刪掉多余的手機(jī)應(yīng)用程序。

應(yīng)對(duì)“手機(jī)上癮”，3招來(lái)幫忙

1.首先要做的是建立清醒的自我認(rèn)識(shí)，意識(shí)到手機(jī)依賴的問(wèn)題，并且有決心去糾正不良的使用習(xí)慣。

2.其次是減少手機(jī)的使用，盡量在非常必要的時(shí)候再拿起手機(jī)，甚至可以讓朋友幫助自己，少發(fā)短信或刪掉過(guò)分浪費(fèi)時(shí)間的手機(jī)應(yīng)用程序。

3.最后，一個(gè)明確的限制(例如每天通話/用手機(jī)上網(wǎng)的時(shí)間)是進(jìn)行自我監(jiān)督的好辦法。

手機(jī)的危害其實(shí)是非常大的，這么多的危害我們一定要特別注意才行，不然的話就會(huì)受到手機(jī)的影響啦，那么對(duì)此你是不是也清楚了呢。