經(jīng)過研究和統(tǒng)計(jì)，認(rèn)為一周中星期一成年男性承受的心理壓力最大，最容易犯心臟病，從而更需要他人的關(guān)心。

科學(xué)家對3320名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：星期一男性所承受的心理壓力最大，從而其自殺的概率要比其他時刻高出10%。因?yàn)樵诮?jīng)過周六、周日兩天的充分休息之后，男性一般會有“一切又得重新開始”的想法，孤獨(dú)感和無助感會隨之大大增強(qiáng)。

研究還表明，星期一早上男性更容易犯心臟病。對此，科學(xué)家建議：最好從星期一的午后再開始繁重的工作，之前的一段時間只“熱熱身”就行了，這樣可以降低59%的心臟發(fā)病率。

自我疏導(dǎo)“壓力源”

工作張持有度

如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作暫放，或者放慢一下，短時間的輕松休息后，可能你會做得更好。

合理安排作息時間

嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律地進(jìn)行。

注意培養(yǎng)良好的心態(tài)

加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣�？梢钥紤]與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。

保證充足的睡眠

不要試圖挑戰(zhàn)自然界的規(guī)律，否則必遭自然法則的報(bào)復(fù)。