大家應(yīng)該知道，在現(xiàn)在的生活中，白領(lǐng)應(yīng)該是一個(gè)壓力非常大的群體，也因此，不少的白領(lǐng)朋友都患上了不同程度的心理疾病，孤僻癥就是其中之一，那么，現(xiàn)在身處職場(chǎng)中的朋友們應(yīng)該如何緩解和預(yù)防孤僻癥的發(fā)生呢？

妙齡白領(lǐng)患上孤僻癥，在單位嘻嘻哈哈回家沉默不語

小寧住進(jìn)了心理醫(yī)院，得的竟是孤僻癥，昨天，小寧的同事們得到這個(gè)消息，不少人說“打死也不信”!大家都喜歡那個(gè)成天笑嘻嘻的小姑娘。23歲的小寧在外企工作，雖然工作壓力大，平時(shí)應(yīng)酬也很多，但她在日常生活中卻很善于交際，有很好的人緣，在大家的面前總是快快樂樂的樣子，給老板留下了樂觀、開朗的印象�？赡赣H從去年開始就發(fā)現(xiàn)女兒回到家就把自己關(guān)進(jìn)房里不愿意講話。以為她工作多，家人也沒打擾她。她也從不說自己有什么困難或遇到什么麻煩需要幫助。周末休息，她兩天關(guān)在房里沒說一句話，父母怕她出事，把她拽到心理醫(yī)生面前。

醫(yī)院精神科陳婷婷醫(yī)生診斷，小寧是得了外向孤僻癥 ，現(xiàn)在社會(huì)有不少這種患者。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因跟人的氣質(zhì)類型、成長經(jīng)歷及社會(huì)環(huán)境相關(guān)。抑郁質(zhì)的人，天生內(nèi)心情感就比其他類型的人豐富和敏感，如果在他們的成長經(jīng)歷中發(fā)生過背叛或出賣的事件，則內(nèi)心容易形成一種不安全的人際交往模式。在競(jìng)爭(zhēng)激烈、人際交往復(fù)雜的社會(huì)，過多的情感表露并不適合，于是他們只好選擇壓抑和偽裝，看似“外向”，實(shí)則“孤獨(dú)”。

白領(lǐng)孤僻癥的緩解方法

1、培養(yǎng)興趣。對(duì)于職場(chǎng)自閉癥來講，最好的辦法，就是培養(yǎng)自己的興趣，在培養(yǎng)興趣的時(shí)候，也要考慮一下身邊的同事，或者是整個(gè)公司的氣氛，讓自己的這種興趣最好能夠和自己的同事想融洽，并能配合公司的發(fā)展是最好的，這樣，就有同步性，從而開朗起來。

2、閱讀書籍。對(duì)于職場(chǎng)自閉癥來講，我們都知道，這是缺乏交流所導(dǎo)致的，對(duì)于這種人來講，應(yīng)該多看一些人際交流的書籍，這樣，可以掌握一些人際交往的技巧，以及溝通的方法，從而在工作的過程中，與同事交往的時(shí)候，會(huì)得心應(yīng)手。

3、培養(yǎng)自信。有時(shí)候，我們開會(huì)或者是不愿意和同事交流是因?yàn)槲覀內(nèi)狈ψ孕�，總是怕自己講出來的話，會(huì)讓人嘲笑或者是其他。所以，培養(yǎng)自信心是很重要的。當(dāng)自信心增強(qiáng)起來后，你就會(huì)覺得講話有份量了，大家也不會(huì)輕視你了。

4、暢開心扉。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有職場(chǎng)自閉癥的時(shí)候，一定要對(duì)其他人暢開心扉，找自己要好的朋友或者是親人講講自己遇到的事情的郁悶或者是不開心，這樣慢慢地與他們進(jìn)行交流的過程中，就會(huì)讓自己的內(nèi)心舒展開來，從而得到緩解。

5、心理暗示。一個(gè)人有良好的交流過程，就必須有心理暗示，可以在有鏡子的時(shí)候，對(duì)著鏡子里的自己講，我一定要開口講話，就算講錯(cuò)了，我也要講，這樣慢慢的，心理暗示出來后，就會(huì)讓自己的職場(chǎng)自閉癥消失。

上面的五種方法在現(xiàn)實(shí)中是比較有效的預(yù)防和緩解孤僻癥的方法，現(xiàn)在大家就可以自檢一下，發(fā)現(xiàn)自己存在一些這方面的問題，一定要及時(shí)調(diào)節(jié)。