有的人總是喜歡無緣無故地向周圍的朋友或者親人亂發(fā)脾氣。這是為什么呢?難道是真的僅僅是別人有錯的地方或者是他們“火氣”很大嗎?從心理學會上分析，還有一部分是因為他們不自信。

有位心理學家曾說：男人很容易發(fā)脾氣，也有人說，男人缺乏自信，脾氣才會越來越不好，其實這是他們一種錯誤的自我保護意識。那么他們這么容易沖動是不是因為他們的心理不夠自信呢?

“從心理學上看，如果一個男人對自己的價值不認同，他會覺得自己是被人瞧不起的，是受威脅的，這種心理狀態(tài)的表現(xiàn)是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發(fā)事件，更容易引發(fā)失控的情緒，如急躁、憤怒等。”

對于愛沖動的男人，李玲建議不妨采用以下幾點，幫助自己緩解沖動情緒。

首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

其次，當你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時候，趕快轉(zhuǎn)換一個環(huán)境，你的注意力和精力也會相應地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

最后，也是經(jīng)常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經(jīng)常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發(fā)怒的事情，設想一些溝通感情的方式。

小編結(jié)語：自信是需要自己去建立的，有了自信才會有好的心態(tài)面對生活，常常發(fā)脾氣只能說自己更加的不能，需要提高自己的修養(yǎng)才對。