恐懼癥也屬于一種常見(jiàn)的心理疾病，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些事項(xiàng)，要注意讓患者放松情緒，放松心情，這樣才能有利于疏導(dǎo)患者的情緒，以免帶來(lái)更多的危害，平時(shí)大家需要注意一些事項(xiàng)，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意治療方法，恐懼癥患者應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？

恐懼癥患者有一下的注意事項(xiàng)：

1.積極的自我暗示：每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對(duì)自己說(shuō)20遍“我接納自己，我相信自己！

通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

2.系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，我們需要一步一步地來(lái)戰(zhàn)勝自己的緊張心理。

先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說(shuō)10個(gè)自己以往緊張的交際場(chǎng)景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來(lái)排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社交實(shí)踐訓(xùn)練，每一項(xiàng)練到很輕松自如了，就可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)。

要相信，人的能力是在實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)過(guò)鍛煉而逐漸培養(yǎng)發(fā)展起來(lái)的，社交能力也是如此。

3.鏡子技巧：每天拿10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對(duì)自己大聲說(shuō)道：”我相信自己可以輕松自如地與別人交往！“”我相信自己一定能成功地改變！“如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺(jué)一下自己是否相信這句話。

4.放松入靜訓(xùn)練：找一個(gè)安靜沒(méi)有人打擾的地方，舒適地坐下來(lái)，閉上眼睛，想像自己來(lái)到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹(shù)成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來(lái)�，F(xiàn)在開(kāi)始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過(guò)經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。

5.閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(zhǎng)和成功經(jīng)歷來(lái)激勵(lì)自己，使自己樹(shù)立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過(guò)這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì)潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。

大家需要注意恐懼癥患者應(yīng)該注意的問(wèn)題，而且要注意保健方法，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，避免導(dǎo)致恐懼心理給孩子正確的交代，讓孩子正確認(rèn)識(shí)社會(huì)認(rèn)識(shí)現(xiàn)代的生活，平時(shí)大家需要注意患者的身體調(diào)節(jié)，這樣更有利于身心變化。