各種各樣的人都會(huì)感到害怕，恐懼癥是現(xiàn)代社會(huì)一種十分常見的心理疾病，它主要是由于人們?cè)谀骋粫r(shí)期受到了嚴(yán)重的精神刺激而導(dǎo)致的，深�？謶职Y則是恐懼癥中的一種類型，很多人都長(zhǎng)期困擾于深�？謶职Y中無(wú)法自拔。不能夠徹底將其擺脫的一個(gè)關(guān)鍵原因則是不能夠找到自己的病因從而對(duì)癥下藥，下面為大家介紹深�？謶职Y的表現(xiàn)有哪些?

深�？謶职Y的表現(xiàn)：

1、當(dāng)患者一個(gè)人處于一種幽深，黑暗的環(huán)境中(與深海類似的場(chǎng)景中)，會(huì)產(chǎn)生害怕、驚恐的感覺，從而產(chǎn)生冒汗、發(fā)抖、心悸、寒顫、渾身麻木、窒息感、潮紅、心跳加速、呼吸急促、眩暈、惡心、腹部不適等癥狀表現(xiàn)，嚴(yán)重的會(huì)暈倒休克。

2、即使患者明知自己的恐懼與焦慮是過分的、沒有必要的、不合理的，但卻無(wú)法控制，從而影響正常的生活和工作，內(nèi)心有痛苦感。

3、看到與深海有關(guān)的圖片、影片，甚至是通過他人的語(yǔ)言描述所聯(lián)想到的場(chǎng)景，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的恐懼感。

如何應(yīng)對(duì)深�？謶职Y?

深�？謶职Y是來(lái)自于內(nèi)心深處的恐懼，也是人類對(duì)未知事物的莫名恐懼感，只要保持良好的心態(tài)，根據(jù)自己平時(shí)的各種深�？謶职Y的表現(xiàn)，來(lái)確定自己的恐懼癥是否到了嚴(yán)重的地步。

一般來(lái)說(shuō)，深海恐懼癥可以通過自己的意志力逐漸去克服。

1.要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人的交往，了解與人交往方法。

2.要查找出自己產(chǎn)生深�？謶值氖挛锓N類，并試圖挖掘心靈深處的根源。

3.在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生深海恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

上面講到的成功關(guān)鍵在于，個(gè)人的意志頑強(qiáng)程度，由于部分患者個(gè)人意志尚不足以應(yīng)對(duì)深海恐懼癥，此時(shí)就需要專業(yè)心理醫(yī)師的幫助。讓自己逐漸適應(yīng)對(duì)深海的感覺，強(qiáng)迫自己去接觸更多有關(guān)的事物，慢慢的癥狀就會(huì)減輕，直到徹底戰(zhàn)勝。