生活中有很多人都有焦慮癥的問題，食療能有效治療焦慮癥，銀耳蓮子湯具有治療焦慮的作用，能緩解緊張壓抑的情緒，銀耳蓮子湯具有祛濕補血的功效，還具有滋陰潤氣的功效，能改善焦慮癥的癥狀，能夠讓情緒變得更加穩(wěn)定，生活中有哪些食療方法可以幫助治療焦慮癥？

1、銀耳蓮子湯：材料：水發(fā)銀耳，蓮子，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。

2、棗麥粥：材料：棗仁，小麥，粳米，大棗。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

3、海帶綠豆粥：材料：海帶，綠豆，粳米，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎；綠豆略浸泡后洗凈；粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。

以上這幾種方法可以很好的治療焦慮癥，對于焦慮癥的患者可以經(jīng)常吃些海帶綠豆粥，具有治療焦慮癥的作用，能很好的緩解焦慮癥的癥狀，對于焦慮癥的患者應(yīng)該要注意調(diào)整自己的心態(tài)，及時緩解精神壓力，銀耳蓮子具有緩解焦慮的作用，能讓情緒更加穩(wěn)定。