應(yīng)對(duì)焦慮的九大對(duì)策
養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣
發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再返工,往往得花比第一次多幾倍的功夫來(lái)調(diào)整,折騰得你心煩意亂。動(dòng)手前想清楚,爭(zhēng)取一次就“搞定”,會(huì)有一種胸有成竹的灑脫自在。
先把任務(wù)分類(lèi)
手頭事情一大堆時(shí),不妨先按緊急、重要兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類(lèi)。然后,優(yōu)先做“緊急又重要”的事,快速完成“緊急不重要”的事;至于“不緊急不重要”的事,可千萬(wàn)別耽誤太久。
提前完成多半任務(wù)
日本效率專(zhuān)家松本幸夫建議:把時(shí)間分成兩半,在前一半時(shí)間里快馬加鞭,盡量完成一多半任務(wù)。接下來(lái)的時(shí)間,你會(huì)輕松很多。這叫“前半主義”法。
睡前給第二天“預(yù)熱”
如果事務(wù)繁雜,晚上睡覺(jué)前可以把第二天要做的事情提前歸納一下,做到心中有數(shù),會(huì)讓你得心應(yīng)手、不慌不亂。
提前開(kāi)始
日本時(shí)間管理專(zhuān)家高井伸夫發(fā)現(xiàn),早上1小時(shí)的效率,能抵下午2、3個(gè)小時(shí)。因此,提前1—2小時(shí)開(kāi)始工作,這個(gè)辦法雖然“老土”,但確實(shí)有效,能讓人減輕不少壓力。
相關(guān)文章
-
克服心理焦慮癥有哪些辦法 用這6個(gè)小竅門(mén)大家都知道在生活中每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)一些焦慮癥的,而且焦慮癥其實(shí)也是屬于一種心理疾病的,嚴(yán)重的就會(huì)影響到自己身體健康的,
-
什么是焦慮 焦慮有好有懷如何自我緩解的在說(shuō)到焦慮癥的時(shí)候,相信很多人也并不是那么的熟悉,因?yàn)檫@個(gè)焦慮癥其實(shí)也是有一些負(fù)面的影響的,因?yàn)檫@個(gè)焦慮癥的發(fā)生也是非常
-
怎么緩解工作壓力生活壓力也是越來(lái)越大了,不管是身體方面的或者心理方面的壓力。也是很多現(xiàn)代人的通病,但是很多人都不知道壓力比較大的情況下到
-
在職場(chǎng)中如何拉近同事關(guān)系 不妨試試這樣做如果是換了新工作以后,可是很多人都不知道應(yīng)該怎么做才可以和新同事在一起相處的,應(yīng)該怎么做才可以拉近一些關(guān)系的,而且我們大
-
你了解焦慮癥嗎?焦慮癥原因有哪些焦慮癥與遺傳因素有密切關(guān)系,焦慮癥有家族病史,有家族病的人更容易出現(xiàn)焦慮癥,所以平時(shí)要注意調(diào)整情緒,緩解壓力,焦慮癥也可
