焦慮癥的類型有很多，它嚴(yán)重影響患者的健康生活，就業(yè)焦慮癥就是其中的一種�，F(xiàn)在，將近一半的青年人都存在就業(yè)焦慮癥。那么，如何使青年人走出就業(yè)焦慮癥？

如今，隨著社會(huì)的壓力越來(lái)越大，行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越強(qiáng)，很多人都面臨著失業(yè)的危險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查，每年在上萬(wàn)的失業(yè)人群中，青年人就占失業(yè)人群的50%以上。分為兩種情況：

第一種是因?yàn)檫@些年輕人中有的是寄居在親戚家，很容易產(chǎn)生寄人籬下的孤獨(dú)感，性格內(nèi)向，再加上學(xué)歷不高，一次、兩次找工作不成功，就再也不愿意出去找工作。這樣惡性循環(huán)最后就不敢進(jìn)入市場(chǎng)，每天呆在家里不與外界接觸。

另一種情況是有一些年輕人沒(méi)有好好讀書，很早就出來(lái)工作，學(xué)歷并不是很高。但是他們就想要白手起家，對(duì)工作的期望非常的高，例如要求高工資、坐辦公室、不上夜班、最好不要加班的工作，不符合條件的不去，寧愿在家閑著。

因此，從內(nèi)心來(lái)說(shuō)他們害怕競(jìng)爭(zhēng)，也害怕找個(gè)不如別人的工作比較丟臉，在家呆著最起碼表明是自己看不上那些工作，不是找不著工作。為了從根本上解決18-25周歲年輕人的就業(yè)心理問(wèn)題，如果能有就業(yè)指導(dǎo)專家的幫助(比如教育專家、職業(yè)指導(dǎo)專家等等)，真正幫助年輕人克服找工作時(shí)的心理障礙，讓他們正確、認(rèn)真地對(duì)待自己，找到合適的工作。

那么，我們?cè)撛鯓踊�解焦慮癥呢？

1、深呼吸是化解焦慮癥很好的方法。當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

2、日常生活中，我們要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情。當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象，你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

3、適時(shí)的幻想對(duì)于患者來(lái)說(shuō)何嘗不是一件好事呢。這也是紓解緊張與焦慮的好方法，幻想自己躺在陽(yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂，試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。

4、假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。

5、最后一點(diǎn)，是預(yù)防焦慮癥最為關(guān)鍵的一點(diǎn)：睡眠。保持良好、充足的睡眠對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是一件好事。好的睡眠可以保證第二天一天的工作狀態(tài)，有效率，何樂(lè)而不為呢。因此，我們?nèi)粘Ｉ�活中�?yīng)調(diào)整我們的睡眠，做到生活有規(guī)律。