總擔(dān)心還沒發(fā)生的事，每天都在顧慮。生活中，有的人樂天開朗，有的人卻杞人憂天。性格悲觀的人，遇事容易往壞處想，自信心差。他們的悲觀憂慮來自何處呢?這是遺傳因素和后天環(huán)境共同作用的結(jié)果，主要有以下幾點原因：

1.遺傳氣質(zhì)。抑郁氣質(zhì)的人總是小心謹(jǐn)慎，思慮過度。表現(xiàn)出行為孤僻、不合群等特點，性格也會表現(xiàn)得較為內(nèi)向。

2.教養(yǎng)不當(dāng)。過分溺愛會讓孩子難以具備獨立處理問題的能力，進(jìn)入社會時，會感到惶恐不安、悲觀無助。

3.心理創(chuàng)傷。特別是兒童時期的心理創(chuàng)傷，會使人自信心降低，遇事時易往悲觀不利的方向考慮，甚至引發(fā)抑郁情緒。

這樣的性格習(xí)慣該如何改善呢?首先，要學(xué)會認(rèn)識自己。“寸有所長，尺有所短”，性格沒有優(yōu)劣之分，若能正視自己的弱點，采取積極的行動，就能化解悲觀的困局。其次，要讓自己專注于具體行動，不去想短期不會發(fā)生的事。再者，讓自己學(xué)會信任。只要相信自己，就會有踏實的感覺，并敢于獨自面對困難。最后，要能夠接受變化。對于悲觀的人來說，變化就意味著不可預(yù)知的未來，潛藏著不可把握的危險。告訴自己生活中沒有那么多驚天動地的大事，只要放平心態(tài)、盡力而為就足夠了。

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